Rady počas rozlišovacej diéty

V prvý deň sa odvážte, zmerajte si obvod pása, bokov a stehien. Zapíšte.

Toto meranie robte stále 29. deň, vtedy, keď máte vodový deň.

Každé ráno začínate deň plným pohárom vody.

Počas dňa pite veľa tekutín, hlavne vodu a bylinkové čaje.

Jedlo dobre prežujte, vychutnávajte si každé sústo.

Dodržujte správny sled stravovania, dobrú kombináciu a výber potravín.

Nikdy nemiešajte bielkoviny s uhľohydrátmi a dodržujte stravovací čas.

Jedlá ochucujte bylinkami.

• Pri diéte je predpoklad schudnutia 18-25 kilogramov.
• Ak ste sa rozhodli zhodiť menej kilogramov, môžete skonzumovať trochu viac jedla.
• Po ukončení diéty na raňajky a na desiatu naďalej jedzte ovocie.
• Ostatné chody jedál jedzte vo vyváženej kombinácií.
• Stravujte sa trikrát denne v stanovenú hodinu.